pilates

Pilates je forma cvičení, která se zaměřuje na základní svaly těla, stejně jako flexibilitu a držení těla. Je známý pro své četné výhody, včetně zlepšení síly, rovnováhy a koordinace.

Výhody pilates:

• Zvýšená pevnost a stabilita jádra
• Zlepšené držení těla a flexibilita
• Snížení stresu a relaxace
• Cvičení celého těla
• Zvýšené povědomí o těle

Principy pilates:

Pilates je postaven na několika klíčových principech, včetně koncentrace, kontroly, centrování, přesnosti, dechu a plynutí. Tyto principy tvoří základ cvičení Pilates a pomáhají praktikujícím rozvíjet spojení mysli a těla.

Kurzy pilates a tance:

Taneční kurzy a Pilates jsou vysoce kompatibilní, protože obě disciplíny kladou důraz na uvědomění si těla, vyrovnání a ladný pohyb. Mnoho tanečníků začleňuje Pilates do svých tréninkových režimů, aby zlepšili svou sílu, flexibilitu a celkový výkon.

Pilates a múzická umění (tanec):

Pro jednotlivce zabývající se scénickým uměním, konkrétně tancem, nabízí Pilates holistický přístup k fyzické kondici a pohodě. Pomáhá tanečníkům vybudovat silná, pružná těla, snížit riziko zranění a zlepšit jejich schopnost provádět složité pohyby a techniky požadované při tanečních vystoupeních.

Začleněním Pilates do svých rutin mohou tanečníci zlepšit svou rovnováhu, koordinaci a kontrolu a nakonec se stanou všestrannějšími a odolnějšími umělci.